30キロ走、頑張りましたが…

　連休中日の今日は天候にもしっかり恵まれて、絶好のランニング日和でしたね。自分は別大マラソンに向けて３０キロ走にチャレンジしてきました。

　もちろん、日曜日恒例のモリテツ師匠主催の練習会で…

　キロ４分１５秒ペースで、余裕残しで走りきりたいところですが、今日の練習とのセット練習と思っている昨日の２時間走の強度がきつかったので、どうかなあ…　そんな感じでのスタートでした。

　スタートすると案の定４分１５秒ペースを維持するのがやっとな感じ…　１５キロ前後から脚の動きがあやしくなって、２０キロ以降は相当につらく、ペースも維持できずでした。ラップは

　21.23-21.22-21.12-21.22-21.33-21.50（2:08.42）

　途中で本当に止めたくなったのですが、今シーズンは３０キロ走を途中で止めることが何度があって、止め癖が付いてしまうのがいやっだのと、一緒に練習している方々が一所懸命走っているのを見て、力をもらって何とか走りきれた次第です。

　皆さんありがとうございましたm(__)m

　練習内容はダメダメで追試が必要な感じですが、そんな時間も元気もないので、あきらめて予定通り進めて行きます。来週から練習量を落としていこうかなあ…

　ところで、今日はお休みですが、我が家はお鍋ではなくって、餃子を作っていただきました。

　ビールにもばっちりの相性でおいしかった！！

　明日は家族で出掛けます。では、おやすみなさい…

（１月８日のラン）
３０キロ走　３０．０ｋｍ　２：０８．４２
アップダウンジョグ　５．９ｋｍ