長居ウインドでペース走…

昨晩は長居ウインドへ。会議が予想外に長引いて、焦りましたが何とかスタート時刻には間に合いました。

まだ脚に不安があるもので、キロ4分ペースはお預けで、今週もキロ4分15秒で…

前日のアルコールが残っていたせいで、息は辛いものの、何とか快調に15キロ走れました♪

ラップは

21.13-21.10-20.20

違和感もほとんどなく、一安心(^-^)

ところが、今朝走ろうと起きて見ると、腰が痛い。確かに昨日のラン後に腰から背中に張りを感じてた…

原因は分かりませんが、今朝のほぐしジョグは自重(-_-;)

多分、走っても大丈夫な痛みとは思うけどね… 今日��無理せずで。

さぁ！今日は金曜日！週末目指して１日頑張ってきます(^^)v