ランパークブログ～楽しく元気にラン日誌

　今シーズン初めてのマラニック行ってきました！！ MテツRCの町石道マラニックに連れて行ってもらいました。 町石道は高野山の表参道で弘法大師が高野山を開山して以来の信仰の道らしく、一町（約１０９ｍ）ごとに町石といういわゆる距離表示の石が立っています。 この石も大部分は鎌倉時代に建てられたもののようで、しかも、世界遺産に指定されてい…

　昨日は長居公園でラン友さん達とハーフのペース走しました。少しづつ調子が上がってきたかなって感じで走れました。 　が、今日はしんどかった…　と言うより完全にばてました。 　実は六甲縦走の西半分くらい走りました。須磨浦公園駅から摩耶山頂を経て阪急六甲駅に下りたのですが、最後の難関摩耶山で完全にばてました。本当にとぼとぼ歩きにな…

　今日は昨日よりさらにしんどかったです…　９月脚強化第２弾で、生駒へ行ってきました。通称生駒ボルダーコースの往復２９ｋｍです。私は相変わらずどんくさいので、道を２回間違えて＋α走ってきました。 　マラニックでなく、練習会とは聞いていましたが、皆さんの速いこと…　全く着いていけませんでした…　もっと精進します。 　特に、最後の…

　今日は信貴山へ走りにいきました。 　９月に入って、最後の悪あがきで、「脚強化に向けて毎週末走り込みをしたいなあ。」と思っていたら、Ｎ濱さんに信貴山５０ｋｍの走り込みを誘っていただいたので、行ってきました。 　コースは、長居公園をスタート　→　大和川を上る　→　柏原の高井田から信貴山へ　→　信貴山のどか村　→　　 平群町を…

　今日も朝は雨が降ったり止んだり。降る時は結構強く降りました。その後は太陽も出て少し夏らしい天気に。でも、雨雲らしい雲がかなりうろうろしていましたが…　天気予報を見ているとそろそろ梅雨も明けそうかなあ。 　その朝の雨で予定していた信貴生駒へのマラニックは中止にして、長居公園から大和川辺りへテクテクと２５ｋｍほどのＬＳＤしてきました…

　なかなか梅雨が明けず、すっきりしない天気ですが、今日は晴れましたね。でも、また明日は雨模様らしい…。明日から８月…８月の梅雨は初めての経験のような気がする。 　ところで、遅ればせながらですが、火曜日に京都へマラニックへ行ってきました。今回は、暑さを避けて山と川を取り入れたコースで行ってみました。京阪出町柳駅からスタートして賀茂川…

　すみませんm(__)m　更新できませんでした。実は、このブログのログインパスワードがわからなくなって更新不可状態になっていました。 　今さらですが、沖縄レポート（その２）といきます。 　２日目の朝ジョグのあとは、沖縄の海、ホテルのプールと真夏を満喫。ホテル周辺を散歩すると、こんな巨大なシーサーが！！ 　夕食で…

　暑い　昨日の朝から蝉がいよいよと大合唱を始めました。そして、今朝の日差し…　梅雨明けを確信しました。でも、梅雨前線はまだうろうろするようで関西の梅雨明けはお預けのようです。関東は明けたのに… 　この暑さの中、今朝はインターバル練習。日曜日のマラニックの疲れも抜けないのに…。今朝のメニューは２ｋｍ×１本、１ｋ…

　土曜日は前日をノーランで休養したのに、朝起きれずでジョグ断念になりました。このままではいけないと、午後から久しぶりに山を走りに行くことにした。ちょうど、実家に行く用事もあったので、枚岡神社から登って、生駒を縦走して実家まで走る２７ｋｍくらいのコースを設定してみた。 　枚岡神社～鳴川峠～十三峠～高安山～十三峠～服部川～実家 と３…

　今週は順調に走れました。 　木曜日には半年ぶりに長居ウインドの練習会に参加しました。と言っても通算５回目くらいの新入りですが…。キロ５分のグループ７～８人で走らせてもらいました。久しぶりのペースだったので結構こたえましたが、なんとかついていき、１０キロからビルドアップでキロ４分くらいまで上げれました。しっかりペースアップできたの…

　今日は早朝６時からマラニック。長居公園から大仙公園さらに大泉緑地で長居公園に戻るコースです。２３ｋｍぐらいを３時間のＬＳＤでした。ゆっくりお話しながらで楽しいジョグでしたが、少し暑さがこたえました。 　大泉緑地では、Ｋ野さんから樹のみちを伝授いただき、今後の練習コースに追加って感じでした。でも、まだまだ登りはふくらはぎにこたえる…

　29日の昭和の日にマラニック行ってきました。今までは、お一人様で練習していたこともあって、（故障もあったけど、）ひとりマラニックには行ってはいたけど、本当のマラニックは初めてでした。 　いや～マラニックは楽しい！！今回は特に楽しむコースに案内していただきました。本当に感謝です。私の生活基盤の大阪市内にはこんなに楽しい資源があるの…